Die Sakuma-Methode, entwickelt vom japanischen Trainer Kenichi Sakuma, sorgt derzeit für Aufsehen. Das Versprechen: Mit lediglich fünf Minuten täglichem Aufwand sollen Rumpf, Gesäß und Bauch …
Tag: Training
Systematische Bewegung ist der Grundpfeiler für einen gesunden Körper, eine starke Muskulatur und ein gesteigertes Wohlbefinden. Hier finden sich fachliche Ansätze zur Optimierung der eigenen Fitness, die von funktionellen Übungen bis hin zu effizienten Bewegungsabläufen für den Alltag reichen und wissenschaftlich fundierte Trainingsprinzipien vermitteln.