Die Sakuma-Methode, entwickelt vom japanischen Trainer Kenichi Sakuma, sorgt derzeit für Aufsehen. Das Versprechen: Mit lediglich fünf Minuten täglichem Aufwand sollen Rumpf, Gesäß und Bauch …
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Das japanische Konzept zielt durch gezielte Haltungsübungen auf eine straffere Körpermitte und eine verbesserte Statik ab. Wer die tiefliegende Rumpfmuskulatur stärken und Fehlhaltungen korrigieren möchte, findet hier fundierte Anleitungen, die mit minimalem Zeitaufwand auf physiologische Prinzipien statt auf bloßen Kraftsport setzen.